¡CUMPLE TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO!

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Los propósitos de año nuevo son una lista de objetivos que muchas personas se plantean al inicio del año, sin embargo, en ocasiones, estos objetivos se van perdiendo con el tiempo y al fin de año parece que no se ha cumplido con la mayoría.

Estos son algunos de los consejos que te ayudarán a cumplir con lo que deseas lograr este 2022:

  1. Menos, es más. Establece pocos propósitos que sean alcanzables y específicos.

Por ejemplo, en lugar de proponerte perder peso, puedes proponerte perder determinado número de kilos o tallas.

  • El que persevera, alcanza. Enfoca tusmetas y trata de realizar planes a largo plazo enfocándote en los 365 días del año, sin esperar a llegar a los últimos meses. Procura que sea un proceso largo y permanente durante todo el año.
  • Los pequeños progresos cuentan mucho. De acuerdo con psicólogos, la razón de que las personas abandonen sus propósitos es porque se plantean objetivos demasiado grandes que requieren de un brinco de una sola acción. Trata de realizar pequeños progresos que te permitan ir avanzando poco a poco hacia tu gran objetivo.
  • Busca ayuda. Para motivarte a continuar con las acciones que te lleven a tus objetivos, busca el apoyo de una amistad, pareja o familiar, que te acompañen en tu camino, pidiendo que midan tus avances y te pidan cada cierto tiempo una especie de “rendición de cuentas”. También, si está dentro de tus posibilidades, puedes apoyarte de algún profesional, ya sea un nutriólogo, psicólogo o entrenador personal, entre otros.
  • Celebra tus éxitos. No esperes hasta que tu propósito se cumpla por completo. Por cada avance otórgate un premio o estímulo que te impulse a mantener el entusiasmo.
  • Busca un cambio de hábitos. Ya sea que quieras perder peso, dejar de fumar o leer más, trata de adoptar nuevos patrones de comportamiento y pensamientos optimistas y haz afirmaciones en lugar de negaciones.
  • Todos nos podemos equivocar. Sin importar cuál sea tu propósito, permítete un margen de error
  • Un día a la vez. Concéntrate en el presente y en las cosas que puedes hacer hoy, aprovecha tu día y no pienses en si lo lograrás o no o que llevas semanas con pocos resultados.

De acuerdo con estadísticas de expertos en psicología, aproximadamente el 10% de las personas, mantienen sus propósitos por varios meses, mientras que el resto declina a los pocos días o semanas, por lo que lo más importante es tratar de ser perseverante en las acciones que te planteaste para lograr tus metas.

¿Estás lista? ¿Estás listo? Adelante.