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¿Son realmente peligrosas las antenas de telefonía?

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La gente ha salido otra vez a la calle. Protesta. Expresa de muchas maneras su inconformidad.

Esta vez, como en muchas otras, la causa es la salud de las personas, de las familias, de la comunidad.

Ya han llevado escritos a la presidencia municipal, y han buscado a otras autoridades para que les hagan caso.

Hasta el momento, han conseguido que se suspendan los trabajos… La obra está detenida. Pero el peligro es latente y la preocupación no cesa.

Se trata, una vez más, de la instalación de una antena para distribuir señal de telefonía celular.

A las cinco distribuidoras de señal que ya operan desde hace diez años o más en la Ciudad de La Serpiente Emplumada, de los principales corporativos internacionales que comercian con el servicio de telefonía, se pretenden sumar algunas otras como la de Iturbe, San Marcos y la Colonia Alvarado.

Pero los habitantes de esos lugares, al igual que en otros municipios como Tepetitlán, han decidido impedir su instalación y operación, bajo el argumento de que causan enfermedades, particularmente cáncer.

Las opiniones están divididas. Algunos afirman que sí, que son peligrosas. Otros aseguran que no representan riesgo alguno y que, por el contrario, son un signo de progreso, de modernidad.

En el año 2002, la revista Discovery Salud, difundió un estudio según el cual las radiaciones electromagnéticas sí dañan gravemente la salud de los seres vivos y afirma que han sido miles los que han muerto por esa causa, en diversos países.

“Cuando alguien afirma que no está demostrada ‘científicamente’ la causa de todas esas enfermedades y muertes demuestra que es un ignorante o un manipulador”, sostiene el especialista José Antonio Campoy en aquella publicación.

Desde 1972 cuando en la Unión Soviética se encendió la alerta sobre el peligro de los campos electromagnéticos sobre la salud, hasta nuestros días, en el mundo entero se han documentado casos.

Informes de investigaciones en universidades norteamericanas, y europeas -especialmente en Australia y en Alemania- concluyen que sí existe algún tipo de relación entre ciertos tipos de cáncer, y abortos, con las ondas electromagnéticas.

Pero en México, en Hidalgo, en Tula, la incertidumbre acerca del posible daño o no de la radiación que emiten esas antenas no está resuelta.

Algunas empresas interesadas en el negocio han comenzado a mentir incluso sobre el tipo de construcción que se realiza, para lograr el consentimiento de las comunidades.

Por su parte, algunos grupos de inconformes han usado argumentos radicales, como sembrar el pánico al afirmar que desde el inicio de las operaciones de la antena sobrevendrán desgracias que matarán a cientos de personas, animales y plantas, automáticamente.

Lo cierto es que hoy, entre mentiras y verdades, entre ciencia y prejuicio, entre temores sociles por el peligro de muerte y las ansias de progreso, las antenas están detenidas… y así van a estar por un buen tiempo más.

Diez cosas a tomar en cuenta para prevenir las adicciones

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Psic. Lizzette Barrón*

 

 

  1. Manejo de emociones.

Las emociones son reacciones complejas en las que se interrelacionan la mente y el cuerpo, son capaces de generar sensaciones de efecto inmediato placenteras o desagradables que   pueden durar sólo un instante, tener un efecto a corto plazo, orillarnos a tomar decisiones, hacernos actuar de forma positiva o negativa, marcar nuestro futuro como consecuencia de lo que percibimos en un determinado momento.

En general las emociones son un sistema de alarma con respecto a cómo nos encontramos, lo que nos gusta o lo que funciona mal a nuestro alrededor con, con la finalidad de realizar cambios en nuestra vida.

Reconocer nuestras emociones (miedo, alegría, tristeza, enojo, angustia) implica poder integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y considerar su complejidad, empezaremos a descubrir que dominar nuestras emociones y hacerlas partícipes de nuestros pensamientos favorece  a una adaptación adecuada a nuestro entorno.

  1. Manejo de estrés.

El estrés se produce ante cualquier estado que se percibe como amenazante o de tensión, los principales factores que pueden generar estrés en los adolescentes se relacionan con.: Cambios físicos, la familia, amigos, la escuela.

Ya sabemos que hay estrés “bueno” y el estrés “malo”. El primero nos ayuda a mantenernos alerta y en condiciones de enfrentar desafíos; mientras que en el segundo la intensidad y la permanencia de la activación originan alteraciones, tanto físicas como psicológicas.

  1. Fortalecer la autoestima.

Es lo que sentimos acerca de nosotros mismos, sensación interna de satisfacción o insatisfacción consigo mismo. Es la distancia entre la visión que tenemos de nuestra persona y la imagen ideal que queremos alcanzar. Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá.

Es el sentimiento valorativo que se compone de conocimiento de sí mismo(a), autocontrol, auto aceptación, y Autonomía. Hay que aprender a decisiones en forma independiente, resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros para que lo hagan y manejar la presión que ejerce el medio cuando se hace una escogencia.

  1. Fortalecer la personalidad creativa.

La creatividad  es una cualidad natural del ser humano que permite construir realidades posibles, y así es como se debe entender, estudiar y fortalecer. Regularmente a las personas creativas se les identifica porque  son fluidas, tienden a la originalidad, son sensibles, piensan por sí mismas, son persistentes y comprometidos.

  1. Promover el pensamiento crítico.

El pensamiento crítico es auto dirigido, autodisciplinado, auto regulado y autocorregido, exige la excelencia y el dominio consciente de su uso. Implica comunicación afectiva y habilidades de solución de problemas, y un compromiso de superar el egoísmo de los seres humanos.

  1. Aprender a tomar decisiones.

Tomar decisiones requiere de pensar las cosas adecuadamente, pero también de tener habilidades para controlar las emociones (calmarse, poner atención e identificar la emoción). Suelen ser muy distintas las cosas que una persona elija o haga si se encuentra, por ejemplo, molesta o profundamente triste; en otras palabras, el estado emocional afecta la forma en que cada individuo percibe aquello que le rodea y la manera cómo actúa.

  1. Comunicación asertiva

La Comunicación es el conjunto de relaciones que establecemos en cada momento de nuestra vida,  para ello utilizamos el lenguaje (que es un sistema de señales y símbolos); hablar es una tarea importante pero sobre todo, es una herramienta para servir los demás.

Es importante generar los espacios necesarios para compartir lo más profundo de nuestras vidas, como nuestros proyectos, sueños, miedos, planes, que nos permita conocernos y poder conectarnos a la esencia de nuestros objetivos en común para volverlos una realidad para todos.

La comunicación asertiva es expresarnos de manera sincera y abierta sin lastimar a los demás, ni que ellos estén en actitudes defensivas. Es importante como transmitimos un mensaje, porque generaremos diferentes formas de recibirlo.

La comunicación asertiva siempre va acompañada del “escuchar activamente”. Esta actitud se refiere a nuestra disposición con mucho interés y cuidado por lo que nos cuentan los demás. Y también en la posibilidad de ser empáticos, que es cuando nos podemos “poner en los zapatos de los otros”.

  1. Negociar o rechazar.

Aprender a negociar es fundamental, pues vivimos en sociedad y a veces lo que deseamos o necesitamos se opone a lo que otros necesitan o desean; hay que buscar acuerdos sobre lo que se puede hacer para que ambas partes obtengan algún beneficio. Y cuando negociar no es posible, hay que aprender a rechazar de manera firme las propuestas de otras personas, cuando estas impliquen exponernos a situaciones que nos puedan poner en riesgo.

9.- Mejorar las relaciones interpersonales

Establecer relaciones con otras personas forma parte de la naturaleza del ser humano, ya que regularmente necesitamos a alguien con quien hablar, en quien confiar, y con quien compartir experiencias de vida diaria.

Mejorar esas relaciones mplica dar y recibir amor, cariño y comprensión; hacer amistades que nos permitan conocer  y compartir otras experiencias, ampliar  el conocimiento sobre mi propia forma de ser y la de otros.

Cuando las relaciones interpersonales se ven afectadas es probable que provoque en la persona enojo, frustración, agresividad, ansiedad e insatisfacción, lo que, a su vez afecta  su autoestima y aumenta el riesgo de que la persona se involucre en actividades como consumo de drogas,  desarrollo de conductas agresivas, o aceptar participar en  actividades sexuales de riesgo, como una forma equivocada  de encontrar alivio ante determinada situación.

  1. Informarse.

Si se ha tenido alguna curiosidad o se conoce a alguien que consuma sustancias psicoactivas, es indispensable que se informe de los daños y las consecuencias que estas generan, tanto físicas como psicológicas.

Existen muchos mitos sobre las drogas. Por ejemplo, se afirma que la marihuana es una sustancia natural, pero se oculta que contiene un componente químico llamado tetrahidrocabinol-delta-9, que es altamente cancerígeno, que además genera pérdida de la memoria, disfunción eréctil en hombres, delirio, alucinación, entre otros daños.

*Centros de Integración Juvenil (CIJ) Tula.

Tula: lo que se juega en las elecciones.

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La primera elección simultánea de gobernador, integrantes del congreso y de los 84 ayuntamientos, que ocurrirá en Hidalgo el domingo 5 de junio de este año tiene aristas que merecen un seguimiento especial.

 

Entre ellas destacan las renovaciones de los gobiernos municipales en Pachuca, la capital, y en las cabeceras regionales, que tienen relevancia política y socioeconómica para la entidad y para el país, como es el caso (además de Huejutla, Ixmiquilpan y Tulancingo) de Tula.

Tula, cuya rica historia prehispánica no ha sido agotada, tuvo el primer registro de una autoridad civil en 1531, cuando la segunda audiencia nombra Señor de Tula a Pedro Miahuazochilt, quien gobernó hasta 1536.

Adquirió su categoría municipal el 26 de septiembre de 1871, en 1911 tuvo su primera autoridad local y el 1 de enero de 1951 su cabecera pasó de Villa a Ciudad.

Las elecciones de 2016 representan una oportunidad para revalidar la confianza de la población en sus servidores públicos, en los partidos políticos que representan, o para cambiar el rumbo.

El extenso período de cuatro años más siete meses y diecisiete días que están durando los actuales presidentes municipales ha generado un ambiente denso en torno a las instituciones municipales, el natural desgaste está pasando facturas a todos, especialmente en Tula, donde el gobierno maneja un presupuesto anual de 190 millones de pesos.

 

Los alcaldes

Felipe Carbajal Arcia, presidente municipal y después diputado local que coordinó el Congreso; Ignacio Arroyo López, tres veces presidente municipal en la historia, y Noé Paredes Salazar, el alcalde modernizador, han marcado en sus correspondientes gobiernos municipales “un antes y un después de” en el desarrollo de Tula de Allende, Hidalgo, México, particularmente en lo que refiere a la obra material y, en cierto modo, política.

Noé Paredes Salazar llegó a ser presidente municipal (1994-1997) como personaje insignia que abrigó incluso la posibilidad de competir bajo los colores de un partido distinto al PRI, el PARM, de un grupo social inconforme ante a las formas tradicionales de gobernar.

Antes, en 1990, Fernando Q. Moctezuma Pereda alcanzaría también la candidatura y la presidencia, alzándose como el “muchacho rebelde” contra el estatus impuesto en el municipio por el grupo tradicional conservador; dejó el cargo al suplente Mario Argáez para jugar y ganar la diputación local; después sería senador suplente.

Hacia 1997, el PRI desatendió la opinión popular -que favorecía al saliente secretario municipal, José Guadalupe Rodríguez Cruz- y postuló como su candidato a la presidencia municipal al comerciante Jorge Salgado Nava (+).

Sería el tercero de los primos que fuera candidato, antes lo habían sido César Vieyra Salgado (1985-1988) y Raúl Sicilia Salgado (1988-1991), que fueron alcaldes y diputados federales; sólo que Salgado Nava perdió la elección.

 

Los intereses y los grupos

La lucha por la presidencia municipal de Tula ha entrado en el escenario previsto de una disputa sorda entre grupos bien definidos de interés.

Las dos principales fuerzas agrupadas en busca del poder en el Ayuntamiento de Tula están encabezadas, históricamente, por Fernando Q.Moctezuma Pereda, diputado federal, y Noé Paredes Salazar, empresario; ambos cuentan en sus trayectorias haber sido alcaldes, diputados federales y secretarios de gobiernos estatales. Ambos mantienen vínculos con importantes expresiones políticas y gubernamentales a nivel nacional.

Estas dos expresiones nacen en la década de los años noventa del siglo veinte, en disputa por ser la alternativa al grupo original, arraigado en el municipio, que creció en torno a la familia descendiente del prestigiado médico y altruista Rafael Salgado Assiain (1870-1925), quien fuera el segundo alcalde de la Villa; este grupo tradicional se ha mantenido en el poder local directa o indirectamente durante casi dos siglos, su líder es el jurista y político César Vieyra Salgado.

Las divergencias de estilo y procedimiento entre los dos grandes líderes políticos de Tula, Noé Paredes Salazar y Fernando Q.Moctezuma Pereda nacieron durante el proceso sucesorio del alcalde Raúl Efrén Sicilia Salgado, que Moctezuma ganó en 1991 para ser el primer hijo de un expresidente municipal en alcanzar la alcaldía -su padre Don Fernando Moctezuma Garfias lo fue de 1964 a 1967.

Aquella «consulta a la base» tuvo cuatro contendientes: el propio Moctezuma, quien resultó vencedor, Ismael León Viveros (+), Ignacio Godínez Carbajal (+) y Luis Ruiz Moreno -a quien apoyaba Noé Paredes.

Los contrastes entre Paredes y Moctezuma se agudizaron después en la contienda interna de 1998 por la gubernatura hidalguense: el empresario jugó a favor de Manuel Ángel Núñez Soto y el político respaldó a José Guadarrama Márquez.

 

Los Chifladores.

En 1996, durante la convención de delegados para registrar a Jorge Salgado Nava (+) como candidato del PRI a la presidencia municipal de Tula, en el salón de actos del Club de Leones, un grupo de priístas manifestaron su inconformidad silbando mientras el aspirante leía su mensaje; había nacido el grupo de “Los Chifladores”.

Ignacio Godínez Carbajal (+), Víctor Villagrán Ruiz, Venancio Velázquez González, Saúl Basurto Guerrero, Wilfrido Barbosa Alonso (presidente del CDM), Eduardo Monroy Miranda y el propio Rodríguez Cruz; más tarde Edgar Martínez Luz, Eduardo Cardoza Hernández, José Alfredo Jiménez Ángeles y Jorge Hernández Laguna, entre otros, librarían infinidad de batallas políticas y electorales.

Los Chifladores han sido referente en las negociaciones partidistas, expertos operadores políticos locales y regionales en los últimos veinte años, con un estilo peculiar; han alcanzado diversas posiciones en los gobiernos municipales y estatales.

En 1999 el grupo se subdividió en dos liderazgos, uno encabezado por José Guadalupe Rodríguez Cruz (quien sería en adelante dos veces diputado local y una vez presidente municipal), y el otro liderado por Víctor Villagrán Ruiz, actual regidor en el Ayuntamiento de Tula, cargo que ya había ejercido de 1985 a 1988.

 

Los aspirantes, hoy.

Unos treinta personajes públicos con perfil, trayectoria, experiencia, resultados y visión de desarrollo para el municipio manifestaron su interés por ser considerados en el proceso interno de selección del PRI para la alcaldía de Tula de Allende, Hidalgo, México. La “caballada” estuvo gorda.

Cada una de las grandes expresiones políticas institucionales puso sus cartas en la contienda interna para definir candidatos a la presidencia municipal de Tula de Allende, Hidalgo, México.

Ismael Gadoth Tapia Benítez, diputado local con licencia, fue visto desde el principio como el candidato “natural”, tras el cual estaría el respaldo absoluto de Fernando Moctezuma Pereda, lo que distanció un poco el ánimo de Noé Paredes Salazar y lo llevó a promover abiertamente al abogado exfuncionario del IFE Guillermo Paredes Carbajal.

Los más aventajados parecieron ser quienes fungen como «perfiles puente»; es decir que mantienen vínculos con todos los grupos, no están confrontados con ninguno, y que además están en posibilidad de conseguir apoyos formales en la capital del Estado: el subsecretario de reinserción social en seguridad pública Rodolfo Paredes Carbajal, su hermano Guillermo y Marcela Vieyra Alamilla han mantenido en esa tesitura.

Moctezuma Pereda reaccionó en esta pista, la de los perfiles más o menos “independientes” con una jugada casual: de última hora metió a la contienda a su sobrino el abogado y servidor público Daniel Rangel Moctezuma.

En el último tramo de las negociaciones, aparecieron sorpresas: por un lado, figuras totalmente nuevas, identificadas con ambos frentes y, por otro lado, cobraron fuerza los repetidores; sí, al menos dos expresidentes municipales están en la recta final: el propio Noé Paredes Salazar y su discípulo José Guadalupe Rodríguez Cruz.

De última hora “emergió” Noé Paredes Meza, hijo de Noé Paredes Salazar, para desafiar de manera frontal la gestión del alcalde saliente Jaime Allende González y con eso entrar al proceso interno de selección, aunque en su discurso afirma que ha demandado transparencia gubernamental sin afanes políticos, pero…

Cada grupo en disputa por el poder en el Ayuntamiento de Tula, fijó con claridad sus posturas, cada uno en «sus propios medios» de comunicación; los aspirantes dieron la cara, pero al no hablar del tema, el todavía diputado local Gadoth Tapia mantuvo viva la lógica tradicional de que quien sí va a ser, no dice nada. Como finalmente fue.

Marcela  Vieyra Alamilla, quien sería la opción del grupo conservador para la alcaldía, se ha convertido formalmente en la candidata del PRI a diputada local por el distrito -ahora XIV- con cabecera en Tula.

Es la tercera persona en ser postulada dos veces para ese cargo (también han sido en dos ocasiones candidatos a diputados locales Fernando Q.Moctezuma Pereda y José Guadalupe Rodríguez Cruz).

Es la primera mujer en alcanzar esta segunda nominación en Tula; ha sido la primera hija de un ex diputado federal en llegar al congreso federal.

El resto de las aspiraciones para encabezar la alcaldía marchan “por la libre”, los grupos ya están cerrados y estas, ninguna otra, son sus cartas.

El sistema político estatal y la sociedad deben tomar con la mayor seriedad las aspiraciones manifiestas de cada una de las personas, de todos los partidos y de todos los credos, a quienes les gustaría encabezar el proyecto 2016-2019/2020 al frente del Ayuntamiento de Tula y de cada uno de los 84 municipios de Hidalgo.

Las actuales condiciones en que vive la sociedad en México y en Hidalgo exigen que los responsables de las instituciones consideren a todas las expresiones sociales.

Ningún acto de partido, ningún acto de gobierno, deben ser ajenos al juicio de la sociedad, por lo que es justo que -con criterio incluyente- se tomen las decisiones institucionales que enriquezcan en esencia la esperanza colectiva y que no haya un sólo ciudadano que se quede sin ser escuchado.

10 consejos para estar saludable y ser feliz

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Conoce y controla tus emociones

¿Por qué somos como somos? ¿Por qué actuamos como actuamos? Estas parecen ser las dos incógnitas de las que se ocupan principalmente diversas teorías y técnicas para mejorar la conducta humana.

La inteligencia emocional, por ejemplo, plantea que identifiques y entiendas tus propios estados de ánimo.

Esto implica reconocer cuándo y por qué estás enfadado, nervioso o triste, y actuar sobre las causas y no sólo los síntomas.

Cuando veas que en una situación veas que irremediablemente te diriges hacia un estado emocional negativo, las siguientes técnicas pueden ser eficaces para detener o frenar esa reacción.

  1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos

La reafirmación en tus virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos. Consiste en pensar en lo que te ha provocado esa emoción pero reduciendo su significado negativo.

Ejemplo: en lugar de enfadarte porque has llegado tarde al trabajo puedes pensar que, dado que siempre llegas a tiempo, no es tan grave.

La gente con mayor control emocional utiliza la autoafirmación cuando la intensidad de sus emociones todavía es baja y tienen tiempo para buscar otro punto de vista de la situación.

Curiosamente, se ha demostrado que esta estrategia funciona especialmente bien en las mujeres.

La próxima vez que sientas que pierdes el control sobre tus emociones, recuérdate a ti mismo aquellas cosas de las que te enorgulleces en tu vida.

 

  1. Distrae tu atención hacia un asunto concreto

Las personas que mejor gestionan sus emociones también han aprendido a usar la distracción para bloquear sus estados emocionales antes de que sea demasiado tarde. Y parece que resulta muy eficaz cuando prevén que van a experimentar emociones intensas y no tienen suficiente tiempo para usar otras estrategias.

Como sabrás, una forma muy efectiva para calmar a un niño pequeño que no deja de llorar es desviar su atención. “¿Has visto el muñeco?” o “¿Qué tengo en la mano?” suelen disminuir su nivel de excitación si mantenemos su atención durante el tiempo suficiente.
La técnica de la distracción consiste en desvincularte de la emoción negativa centrando tu atención en pensamientos neutrales. De esta forma evitarás que la emoción coja demasiada intensidad.

Por ejemplo, si tu jefe cuestiona tu profesionalidad, en lugar de pensar que quizás termine despidiéndote podrías pensar en la celebración de cumpleaños que tienes el sábado. Es simple pero eficaz, tal y como se ha demostrado en varios estudios científicos.

Aunque a largo plazo probablemente no sea la mejor estrategia, la distracción funciona, especialmente si centras tu atención en algo concreto en lugar de dejar que tu mente vague.

  1. Piensa en tu futuro más inmediato

Las emociones muy intensas pueden provocar que te olvides de que hay un futuro y que tus acciones van a tener consecuencias. Aunque en ese momento tan sólo seas capaz de vivir el presente y tu frustración, enfado o nervios te parezcan tan importantes, ¿seguirás sintiendo eso dentro de una semana?

Pensar en el futuro más inmediato es muy eficaz para mantener el autocontrol, tal y como se demostró en el experimento popularizado a través del libro Inteligencia Emocional. En él, los niños que resistieron la tentación de comer una golosina a cambio de recibir otra obtuvieron mejores resultados en los test escolares y mejores trabajos en los años venideros.

  1. Medita habitualmente

La meditación ha demostrado científicamente su eficacia para prevenir los pensamientos negativos repetitivos y no sólo mientras meditas, sino también a largo plazo: es capaz de diminuir el nivel de activación de la amígdala de forma duradera.

La meditación también tiene estudios en la reducción de la ansiedad. En uno de ellos, cuatro clases de meditación de 20 minutos de duración fueron suficientes para reducir la ansiedad en un 39%.

Intentar relajarte sólo cuando te asaltan las emociones no es muy eficaz. Sin embargo, meditar de forma regular y respirar correctamente sí que pueden reducir la intensidad de las emociones negativas cuando estas aparecen.

  1. Date permiso para preocuparte más tarde

Antes te he explicado que intentar suprimir una emoción o pensamiento provoca que vuelva de nuevo con más fuerza. Sin embargo, ¡posponerla para más tarde puede funcionar!

En un estudio se pidió a los participantes con pensamientos ansiosos que pospusieran su preocupación durante 30 minutos.

A pesar de ser una forma alternativa de evitar pensar en algo, lo que se ha demostrado es que tras ese período de pausa las emociones regresan con una intensidad mucho menor.

Así pues, date permiso para preocuparte después de un tiempo de espera. Te preocuparás menos.

  1. Piensa en lo peor que te puede pasar

¿Recuerdas la película Sin Perdón (Unforgiven) de Clint Eastwood?

En ella, el personaje de William Munny, pese a estar viejo y acabado, es el mejor pistolero del oeste.

Y no lo es por su velocidad ni su puntería. Como él mismo dice, lo es porque cuando las balas empiezan a volar, él controla sus emociones y mantiene la calma.

Pero ¿cómo mantener la calma? Los samuráis y los estoicos se mantenían tranquilos incluso en las situaciones más dramáticas, ¿cómo lo conseguían?

Pues pensando en la muerte. Y mucho.

No quiero que te pongas dramático ni te vuelvas un gótico, pero pensar en lo peor que te puede pasar te ayudará a relativizar tus problemas y mantener el control.

  1. Escribe un diario de tus emociones

La escritura expresiva consiste en escribir sobre tus pensamientos y sentimientos más profundos y ha demostrado ser eficaz tanto a nivel psicológico como físico (¡es capaz de acelerar la cicatrización de las heridas!)

Mantener una especie de diario emocional sobre lo que has sentido en algunas situaciones te ayudará a reducir la recurrencia de pensamientos negativos.

  1. Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol

Tu autocontrol no es infinito. De hecho varias investigaciones indican que conforme te expones a situaciones y emociones, se va consumiendo.

Piensa en ello como hacer un sprint. Tras la carrera estás exhausto y necesitas tiempo para poder recuperarte antes de volver a correr. De la misma manera, si logras dominar tus emociones, evita volver a exponerte de nuevo a una situación tensa o será más probable que sucumbas.

Lo más sorprendente es que se ha demostrado que mantener el control consume glucosa, como si literalmente estuvieras haciendo ejercicio. Por lo tanto, para recuperar tu autocontrol tienes dos estrategias:

            1          Tomar una bebida rica en azúcares (no es broma).

            2          Usar la reafirmación positiva para poder gestionar de nuevo tus emociones (fuente).

La clave está en identificar cuándo tus niveles de autocontrol están bajos y evitar más situaciones emocionales mientas te recuperas.

  1. Cuando todo falle, busca un espejo

¿Perdón? ¿Mirarse en un espejo? Sí, por muy sorprendente que parezca esta estrategia puede ser útil para aplacarte cuando estés furibundo.

Varios estudios han demostrado que cuando te ves a ti mismo reflejado eres capaz de observarte desde una perspectiva más objetiva y por lo tanto separarte durante unos instantes de tu emocionalidad.

Cuanto más consciente seas de lo que estás haciendo, más capacidad de controlar tus emociones tendrás. Y observarte en un espejo incrementará tus niveles de autoconsciencia y te ayudará a comportarte de forma más sociable.

  1. Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones

A largo plazo la clave no está en luchar contra tus emociones, sino en reconocerlas y saber por qué te ocurren. Por ejemplo:

“Vale, no me gusta sentirme así pero ahora mismo tengo mucha envidia (reconoces la emoción) porque a Andrés le han felicitado por su trabajo y a mí no (reconoces el por qué).”

Lo importante es ser honesto contigo mismo sobre el por qué. No hagas como la mayoría e intentes engañarte. A menudo nos mentimos haciéndonos creer que estamos enfadados con alguien por su comportamiento y no porque le han dado el ascenso al que aspirábamos y eso ha afectado nuestra autoestima.

Conocer la verdad real de tus sentimientos te ayudará a tratar la causa.

Eliza Marín, Mujer.

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Amante de viajar, del arte, la buena música, los libros y las buenas acciones. Nací en una madrugada de un 23 de Octubre de 1992 en mi ciudad Tula de Allende, formo parte de una familia de la que me siento orgullosa y en la cual soy la menor de tres hermanos, cursé como es debido, la educación básica, a los 11 años descubrí una de mis pasiones… la danza.

Inicié en el grupo de Danza Folklórica representativo de la Escuela Secundaria Técnica No. 52, viéndola primeramente como un hobby, sin saber qué años más tarde se convertiría en mi carrera universitaria.

Rompiendo esquemas y expectativas estudié la Licenciatura en Danza con área de énfasis en Danza Contemporánea en el Instituto de Artes de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, conociendo hasta ese momento la danza contemporánea que semestres más tarde me atraparía para siempre con su intensidad y ojo crítico.

Actualmente formo parte de un proyecto de danza contemporánea que ha obtenido dos becas del Fondo Estatal para la Cultura y las Artes de Hidalgo (FOECAH), en el cual se aborda uno de los problemas más actuales e importantes en México, la violencia hacia la mujer.

La danza me ha dado múltiples satisfacciones, entre ellas, expresarme, cambiar vidas, conocer gente y viajar. He tenido la oportunidad de presentarme en dos ocasiones en el Teatro de la Danza en la Ciudad de México, uno de los recintos más importantes de la Capital en cuanto a danza se refiere, he tocado escenarios Tapatíos en el marco del Primer Encuentro Nacional de Danza celebrado en la ciudad de Guadalajara, me he presentado en varias ocasiones en diferentes municipios del estado de Hidalgo.

He tenido el privilegio de tocar escenario en el lugar que me vio nacer, y es que creo que no hay nada mejor que volver a casa a compartir en lo que ahora me he convertido. He tomado clases, cursos y talleres de danza con, seguramente, los mejores maestros, coreógrafos y bailarines que México puede tener, quienes con su pasión, entrega, disciplina y compromiso, crearon en mi la profesionista que ahora soy.

Cuando me encontraba estudiando mi carrera universitaria siempre soñé con convertirme en una bailarina profesional, irme a la Ciudad de México y formar parte de alguna de mis compañías favoritas, ya que siempre he creído que la cultura y el arte en Hidalgo y específicamente en Tula, son escasas, y siempre fue mi sueño salir de aquí hasta que un día me pregunté la razón por la que la que Tula no tiene arte…

Llegué a la conclusión de que Tula no tiene arte porque en Tula casi no hay quien haga arte, y que probablemente no lo hay porque todos algún día pensaron como yo, y decidieron irse al lugar en donde si la hay, y entonces se convierte en una cadena interminable, en la cual seguimos formando parte del problema pero no de la solución, así que decidí quedarme aquí y apostarle a Tula.

Actualmente me encuentro dando clases de ballet y danza contemporánea en una academia de danza de esta ciudad y formó parte del proyecto del Centro Cultural de la Antigua Estación del Tren, del que me siento orgullosa de formar parte, ya que siempre he creído que el arte debe ser para todos, y que un niño nunca podrá descubrir su verdadera pasión si nunca se encuentra con ella, y en este proyecto se acercó el arte a niños y jóvenes que probablemente nunca habían estado relacionado con este mundo y yo soy alguien que le apuesta al arte, que el arte puede cambiar mentes, y las mentes cambian vidas, y muchas vidas con mentes cambiadas pueden cambiar el mundo.

La danza siempre ha sido mi pasión y ahora mi estilo de vida, pero a la edad de 16 años descubrí mi vocación… ayudar, y lo descubrí en el lugar del que hasta ahora sigo siendo parte y el que me ha ayudado a convertirme en la persona que ahora soy. Hace ya 7 años decidí formar parte de la Cruz Roja Mexicana, específicamente en la delegación de Tula de Allende.

Casi siete años después sigo formando parte de esta institución de manera voluntaria como Técnico en Urgencias Médicas nivel básico, dando mis ganas y mi tiempo a la noble labor de ayudar. Mis días sábados desde ese entonces he decidido destinarlos a labor que hace Cruz Roja y durante todo este tiempo me he dedicado a atender y acudir, junto con mis compañeros, a cada llamada que recibimos, a cada pedido de auxilio y a cada evento desafortunado que nos sea posible atender.

Y lo hago de forma voluntaria porque siempre he pensado que hay trabajos tan nobles e importantes, que el dinero no logra pagar, pero me conformo con saber que un padre volverá a abrazar a sus hijos, que un niño seguirá corriendo, con que una familia volverá de nuevo a casa y sobre todo, me conformo con un «gracias» sincero.

Actualmente participo en el curso de Técnico en Urgencias Médicas nivel Intermedio en la Sede Nacional de Cruz Roja en la Ciudad de México, al que acudo desde hace un par de meses, movida siempre por la creencia de que cuando en tus manos tienes vidas humanas, la capacitación y el conocimiento nunca estarán de más.

Por otra parte soy amante de los libros, las letras, la escritura y la poesía, quienes, intelectualmente hablando, me han formado, soy una persona soñadora que cree todavía en el poder de la humanidad, soy alguien complicada que nunca ha encajado muy bien en los círculos y roles sociales, lo que me ha hecho ser también una persona solitaria, me considero una persona justa y altruista, soy amante de las cosas que pudieran parecer cotidianas e insignificantes y disfruto plenamente de cosas simples, como una charla profunda o un buen libro.

Y para resumir todo, soy una persona más en esta ciudad de Tula de Allende, que como la mayoría de los que aquí viven, sólo buscan poder cumplir sus sueños, dejar huella y ser felices.

Ahora sí, aprende cómo comportarse en la mesa

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La vida se nos ha hecho tan simple -de hecho, lo es-; sin embargo, tarde o temprano, sea por trabajo o por relaciones sociales, todos tenemos que enfrentarnos a situaciones en las que debemos mostrar nuestra educación en la mesa.

Los abuelos en la familia, los padres en la casa, los maestros en la escuela, se han empeñado en que aprendamos al menos las normas mínimas de cortesía, especialmente a la hora de compartir los alimentos.

Para que puedas sentir el placer de la comodidad, ya sea que estés en la casa de tus futuros suegros o que vayan de principiante a una comida de trabajo, toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. Los codos no van en la mesa, sólo apoya los antebrazos.
  2. Espera que tus alimentos se entibien para consumirlos, evita soplar para enfriarlos.
  3. Cuando uses los cubiertos, mantén los codos pegados al cuerpo.
  4. Cuando termines la sopa deja la cuchara dentro del plato, hacía el lado derecho.
  5. Cuando bebas agua, no sorbas haciendo ruido, tampoco cuando uses popote.
  6. A la hora del café, no dejes la cuchara para el azúcar en la taza, ponla en la derecha sobre el plato.
  7. Abre la boca hasta que llegue la comida a tu boca, no antes.
  8. Si le falta sal, no le agregues con los dedos.
  9. Cuando vayas a comer carne, pártela conforme vayas comiendo y no toda de una sola vez.
  10. No te lleves el cuchillo a la boca.
  11. Si vas a exprimir limón usa un exprimidor o el tenedor.
  12. Cuando sirvas agua desde una botella o jarra, evita el contacto con el vaso.
  13. No tomes agua mientras tienes comida en la boca.
  14. Toma la taza de su asa, no con toda la mano.
  15. Usa el palillo en privado, una vez que dejaste la mesa.
  16. Si alguien te pide sal, azúcar o algún condimento, pásalo antes de usarlo.
  17. Si vas a toser o estornudar, toma tu servilleta, tapa tu boca y nariz volea tu rostro.

Poniendo en práctica al menos estas medidas, como hábito personal (estés con quien estés a la mesa), estarás en el camino de ser una persona sociable con la aprobación de tus semejantes.

Las placas de jade descubiertas en la Zona Arqueológica de Tula

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Arqueólogo. Luis M. Gamboa Cabezas

Centro INAH Hidalgo

Una evidencia de interacción en Mesoamérica, son las placas que se han descubierto en diversos sitios arqueológicos como Xochicalco, Mórelos; Palenque, Chiapas; Monte Albán, Oaxaca; Chichen Itzá, Yucatán; y en Tula, Hidalgo.

Las placas son de piedra verde, talladas en bajorrelieve. Las representaciones consisten en personajes en posición parada, brazos flexionados, con ojos y boca abultados.

Los ornamentos corporales son escasos como orejeras redondas;  tocado que en ocasiones está muy laborado; y en el cuello llevan una sarta de cuentas circulares. La indumentaria también es escasa con taparrabos y perchera.

Las placas suelen estar acompañadas con ricas ofrendas donde los objetos que destacan son caracoles labrados, vasijas de tecali o con decoración al fresco, sartales de concha o piedra verde.

Debido a la variabilidad de placas que se han descubierto en Mesoamérica, los arqueólogos William Ringle, Tomás Gallareta y George Bey, los han clasificados a través de sus atributos y por el tipo de tocado.

La clasificación parte de cuatro grupos principales: «Hombres con un espejo circular u ornamento en el centro del peinado»; «Hombres con tocado sosteniendo un par de rostros humanos o de serpientes mirando en direcciones opuestas»; «Hombres con tocado de ’fauces de monstruo’», y «Señores sentados inclinándose hacia uno u otro lado».

Un problema que se observa en todos los casos, es que son identificadas como foráneas, sin tener una propuesta de lugar de origen, esto es porque no se tienen localizado el tipo de yacimiento donde se obtuvo la materia prima.

Debido al color de la piedra, verde, se le ha llamado de forma genérica como jade. El jade en el mundo prehispánico se ha designado para todos los objetos que corresponden a piedras verdes, sin que esto tenga que ver con la estructura y composición, lo que nos aleja del verdadero jade japonés.

Las variantes de la piedra verde, según su composición, podría estar entre la jadeíta, nefrita, actinolita o cloromlanita. Esto hace que se tenga una mayor dificultad en la identificación de los lugares de procedencia de las placas, ya que en un mismo yacimiento podría haber variaciones de composición y estructura.

En cuanto al descubrimiento de placas en Tula, Jorge R. Acosta hace mención que entre la séptima y décima temporadas de trabajo arqueológico, se centraron las exploraciones en las Salas 1 y 2 del Palacio Quemado.

En ambas salas se descubrieron banquetas que corrían a lo largo de los muros interiores y adosados en ambos cuartos se encontraron altares, en dos de ellos se descubrieron las cajas de piedra donde estaban las placas de jade.

Las dos placas pudieron servir como pendientes que estaban acompañadas con cuentas de concha. La interpretación que hace Acosta, es que son representaciones de personas muertas, que se identifica por la posición de los brazos que están levantados a la altura del pecho y con las palmas de las manos enfrentadas, tal vez representando la misma actitud.

Hay otras tres placas que se han reportado en Tula; dos de jade y una concha. Una de estas se exhiben el Museo Nacional de Antropología, sin procedencia cierta.

La segunda fue recuperada por las excavaciones de El Canal dentro del Proyecto Missouri.

El tercero en material de concha grabado se propone de estilo maya del Clásico Tardío, hallado por Désiré Charnay en Tula a finales del siglo XIX y que actualmente se encuentra en el Field Museum of Natural History de Chicago.

En el caso de esta última placa, se ha identificado la especie de la concha como Pinctada mazatlánica, que están presentes desde el Golfo de California hasta Perú. Se ha especulado que la pieza fue tallada por lo menos dos veces y que finalmente se exportó a Tula desde Yucatán.

La iconografía que presenta el personaje representanta a un personaje maya, ya que la composición, la postura y parte de la indumentaria del personaje son comparables con representaciones en esculturas o murales de sitios mayas como Ceibal, Chichén Itzá y Halal, o del Centro de México, como Cacaxtla.

En cuanto a la cronología de las placas de Tula, realmente no se cuenta con fechas confiables, sólo podríamos remitirnos que estas fueron talladas y usadas como parte de un ajuar durante un rango cronológico que abarca aproximadamente del año 650 d.C. al 950 d.C., es decir, a finales del Clásico Medio y principios del Postclásico Temprano.

Placa de concha que reportó Désiré Charnay en Tula a finales del siglo XIX y que actualmente se encuentra en el Field Museum of Natural History de Chicago (Archivo Proyecto Tula 2004-2015).

 

Placa de Jade con representación de sacerdote descubierta por Jorge R. Acosta en el Altar Sur de la primera sala del Palacio Quemado, Tula de Allende, Hidalgo.

 

Placa de Jade descubierta por Jorge R. Acosta en el Altar Este en la Sala 2 del Palacio Quemado, Tula de Allende, Hidalgo.

Hola Bici. Adiós Enfermedades

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Estar sano es cosa de voluntad

Por José Antonio Trejo Rodríguez.

Es ampliamente conocido que la Diabetes Mellitus Tipo II (no insulinodependiente), puede ser prevenida a través de buenos hábitos alimenticios y con la práctica cotidiana de actividades físicas.

Los medios de comunicación nos recalcan el tema e incluso hasta las propias campañas publicitarias nos dan a conocer a cada rato qué tipo de alimentos nos conviene consumir y hasta los que no; el mercado hace su parte al ofertarnos bienes y servicios en uno y otro sentido.

Le invito a que a continuación conozca algunos datos que le pueden ayudar a tomar una decisión a favor de su salud y a mejorar su calidad de vida.

De acuerdo con el Boletín Epidemiológico que publica el Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica, correspondiente a la semana 1 del 2016, durante el año 2015 en el Estado de Hidalgo se atendieron:

3,594 hombres y 5,464 mujeres con diabetes mellitus tipo II (no insulinodependientes)

4,723 hombres y 9,761 mujeres con obesidad.

3,831 hombres y 5,787 mujeres con hipertensión arterial.

595 hombres y 466 mujeres con enfermedad isquémica del corazón.

530 hombres y 599 mujeres con enfermedad cerebrovascular.

Es de observarse la diferencia del número de pacientes hombres y mujeres en los casos de diabetes mellitus tipo II, obesidad, hipertensión arterial; en los cuales el número de mujeres duplica o se acerca al doble del número de pacientes hombres.

También ha sido ampliamente difundido que el uso de la bicicleta ayuda a las personas a prevenir este tipo de enfermedades, así lo han demostrado los resultados de estudios que se han publicado en prestigiadas revistas científicas.

Podría argumentarse que para utilizar la bici como medio de transporte hay que contar con recursos que pueden rondar al menos unos $2 mil pesos por el vehículo nuevo, uno usado costaría quizá la mitad de esa cifra; se recomienda que añada otros $300 para un casco que le prevenga de lesiones en la cabeza en caso de alguna caída o choque.

Ya si desea equiparse con unos guantes, gafas, lámparas y ropa apropiada deberá considerar sus gustos y el monto que está dispuesto a invertir.

Pero si Usted vive en Tula permítame darle excelentes noticias y darle a conocer que cuenta con una solución alternativa.

En la Antigua Estación del Ferrocarril se encuentra en servicio la Estación Bicicletera de Tula, cuyos servicios están cargo del personal de la Alcaldía y que le ofrece en préstamo gratuito 100 bicis, 50 para hombre y 50 para mujer, así como 100 cascos, que han sido comprados con recursos del PRONAPRED para que los tulenses gocen de los beneficios de ejercitarse montando un caballo de acero.

Los requisitos para inscribirse como usuario de la Estación Bicicletera de Tula son muy sencillos: original y copia de su identificación oficial y un comprobante de domicilio, en lo cual solo se gastará cuando mucho $1 peso.

Para sacar a préstamo una bici por un par de horas se requiere dejar su identificación oficial a la encargada.

Debemos tener en consideración que esas 100 bicis son de todos y que todos debemos cuidarlas, por lo que deberá cubrirse el costo de reparación si durante su uso se dañan.

¡Más fácil no la podemos tener! Estar sano sólo es cosa de voluntad y de quererse uno mismo ¡Anímese y mejore su calidad de vida! Lo esperamos en la Estación Bicicletera de Tula.

Cosas que no sabías de los solsticios

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La fecha exacta del solsticio no existe, porque el calendario no refleja con exactitud la rotación de la Tierra, pero siempre se celebra entre el 20 y 23 de junio.

Este 2016, el sol alcanza su máxima altura el 20 de junio a las 20:35 hora de México y con eso comenzará el verano astronómico. Será el día más largo del año.

Los solsticios son los momentos del año en los que el Sol alcanza su mayor o menor altura aparente en el cielo, y la duración del día o de la noche son las máximas del año, respectivamente.

Astronómicamente, los solsticios son los momentos en los que el astro rey alcanza la máxima declinación norte (+23º 27’) o sur (−23º 27’) con respecto al ecuador terrestre.

En el antiguo Egipto, el solsticio fue el primer día del nuevo año. Los egipcios notaron que antes de ese día aparece en el cielo la estrella Sirio y creyeron que han contribuido a la gran inundación del río Nilo (África), que jugó un papel muy importante en la agricultura. Por lo tanto, en el calendario egipcio, el año comenzó inmediatamente después del solsticio de verano.

Recientemente se ha descubierto que el Templo de Kukulkán situado en la península de Yucatán, en México, presenta un fenómeno luminoso especial durante los solsticios; y es que, al parecer, los mayas tampoco pasaban por alto este fenómeno astronómico.

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Al amanecer y durante unos 15 minutos, la mitad de la pirámide está iluminada mientras la otra mitad permanece en la oscuridad.

Los rayos del sol iluminan los fachados nornordeste y estesudeste, y el oeste noroeste y el sursuroeste permanecen en total oscuridad. Lo mismo sucede en el solsticio de invierno al atardecer, solo que las fachadas que se iluminan son las contrarias.

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Diversidad sexual y discriminación, Realidad que duele.

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Sin que se trate de un tema nuevo (más bien es un asunto tan antiguo como la humanidad misma), hoy ha vuelto al centro de la escena el tema de la sexualidad (homosexualidad, bisexualidad, lesbianismo), pues en todo el mundo se recuerda que un 28 de junio de 1969 en Nueva York marcó el inicio del movimiento de su liberación.

El Día Internacional de la Lucha Contra la Homofobia se celebra cada 17 de mayo en todo el mundo desde que la ONU lo estableció en 1990 al eliminar la homosexualidad de su catálogo de enfermedades mentales, y en México desde 2014.

La palabra homofobia fue utilizada por primera vez por el psicólogo estadounidense George Weinberg en 1971, y se refiere al rechazo, miedo, repudio, prejuicio o discriminación hacia mujeres u hombres que se reconocen a sí mismos como homosexuales.

Muchas religiones mantienen una postura moral de rechazo a la homosexualidad, por lo que pueden ser consideradas como homofóbicas.

La ortodoxia cristiana, judía e islámica, por ejemplo, no aceptan la homosexualidad como condición sexual natural de una persona, sino que consideran que se trata de una anomalía. Por lo tanto, la homosexualidad aparece como un pecado.

Quizá el logro más relevante alcanzado por los defensores de los derechos de gays y lesbianas en México ha sido la legalización de sus matrimonios.

Esta semana, el 17 de Mayo del 2016 se estableció a nivel nacional el «matrimonio sin discriminación», lo que significa que el matrimonio entre personas del mismo sexo en México se puede realizar en todas las entidades federativas que integran el país.

El presidente de la República y algunos secretarios del gabinete federal se solidarizaron con la fecha al pintar sus espacios en redes sociales con el conocido arcoíris, emblema de la comunidad lésbico gay en el mundo entero.

Cabe recordar que la Suprema Corte de Justicia de la Nación emitió una resolución de jurisprudencia que obliga a todos los jueces a seguir el criterio favorable en todos los amparos que se interpongan, en cualquier parte del país, y en donde aún no están legalizados este tipo de matrimonios.

Hoy además se les permite gozar de todos los beneficios que ello implica como la seguridad social por parte del IMSS e ISSSTE y las instituciones sociales de vivienda como el INFONAVIT y FOVISSSTE, así como adopción de menores, algo que ya es permitido en más de 20 países del mundo, incluso en naciones muy religiosas y conservadoras.

Como sabemos, anteriormente sólo se podían realizar en la Ciudad de México, Quintana Roo y Coahuila.

En torno a la fecha, se hicieron en el país diversos pronunciamientos que alcanzaron a figuras de la vida política.

Y es que, mientras en un sector de la población las preferencias sexuales de cada persona no son ni deben ser motivo de cuestionamiento alguno, en otra parte de la sociedad se siguen condenando las tendencias que se oponen a las formas públicas tradicionales de ejercer la sexualidad humana.

Salvador Camacho y López, sexólogo hidalguense que ha estudiado el fenómeno de la homosexualidad, opina:

«Considero que la homofobia va más allá del simple rechazo a la homosexualidad, es un fenómeno cultural que no es universal, ni toma las mismas formas ni las mismas dimensiones, confronta, porque se rechaza aquello que no se conoce, denota una profunda ignorancia e inseguridad».

Por su parte, Azul Aranza Herrera, representante estatal en Hidalgo de la comunidad lésbico-gay, opina que “hay mucho por hacer, pues en Hidalgo la discriminación sigue siendo una dolora realidad” para ese sector de la población.

Con todo, sin embargo, en los últimos 19 años de ha registrado mil 218 homicidios por homofobia en el país aunque se estima que por cada caso reparado hay tres o cuatro más que no se denuncian.

México ocupa el segundo lugar en escala mundial de crímenes de homofobia.

 

RECUADRO:

Datos de interés

*Holanda fue el primer país del mundo en aprobar el matrimonio igualitario.

*Las primeras cuatro bodas fueron celebradas en Ámsterdam en mayo de 2001 cuando entró en vigor la ley.

*Argentina fue el primero de América Latina y el décimo en el mundo en aprobar el matrimonio igualitario.

*La unión civil contempla menos garantías que la de los heterosexuales, por ejemplo, la adopción de niños.

*Irlanda fue el primer país en aprobarlo mediante consulta popular.

*Eslovenia aprobó una ley en marzo de 2015 en la que reconocía el matrimonio homosexual, pero fue anulada en un referendo popular el 20 de diciembre.

*En 75 países la homosexualidad se penaliza con cárcel.

*En Arabia Saudita, Irán, Somalia, Yemen, Nigeria, Mauritania y Sudán se castiga la homosexualidad con pena de muerte.